08.06.2006
Боюсь рожать, продолжение.









Продолжение, начало здесь >>>

Итак, восемь необходимых вещей для благополучных родов:

1. Научиться расслабляться.

На сегодняшний день есть масса всяких техник и методик для расслабления и медитации. Что выбирает женщина - не принципиально. Будет это йога или цигун или что-то другое - не важно. Главное - научиться отключать голову на родах. Голова с ее стремлением давать ценные указания и пытаться все объяснять просто мешает уходить в так называемый "родовой поток", довериться ему и получить от него удовольствие.

2. Найти себе курсы или группу по подготовке к родам.

Желательно не искать их при роддомах. Потому как рискуете нарваться на лекцию типа "45 причин, по которым вам могут сделать кесарево". На сегодняшний день во всех более-менее крупных и средних городах появились центры по подготовке к естественным родам. И независимо от того, где вы в конечном итоге будете рожать своего малыша - в роддоме или дома, на этих курсах помогут проработать страхи, научат правильно дышать, правильно вести себя, подготовят и физически, и морально. Как правило, в этих группах есть уникальные техники: начиная от ныряния в бассейне по имитируемому родовому каналу и заканчивая пением для беременных. Кроме того, туда приходят девочки, которые уже родили. Как правило, у них положительный опыт родов. А подобное общение часто важнее любых курсов!

3. Придумать сценарий родов.

Роды - это не стоны, не крики и не клинический процесс. Роды - это праздник. Вот и придумайте себе сценарии, по которым вам хотелось бы родить своего малыша. Я лично придумывала себе сценарии к родам. Конечно, не всегда удавалось им следовать, потому как роды - это все же спонтанность. Но кое-что все же удалось: например, потанцевать восточные танцы на родах. В любом случае предварительный сценарий настраивает на праздник. Кроме того, хорошо к родам купить или запастись заранее некоторыми вещами, которые ассоциируются с праздником. Возможно, это будет какой-то необычный чай или заранее засушенные розовые лепестки для ванной (если вдруг рискнете на домашние роды).

4. Взять на роды близкого человека, которому доверяешь.

Конечно, в идеале это папа малыша. То, что папы падают в обмороки на родах или потом не воспринимают жену как женщину, - это не совсем верно. Такое может случиться с неподготовленным папой. Но когда папа готов, когда идет на роды не просто посторонним наблюдателем, который держит видеокамеру, а активным участником процесса, тогда все получается просто замечательно. Он и поддерживает (иногда даже физически - потому как повисеть во время родов на папе - одно удовольствие), и массаж сделает, и энергетически разгрузит (да, даже так). Когда на родах с тобой близкий родной человек, тогда роды перестают пугать вообще.

5. Соблюдать во время беременности активность.

Если нет серьезных проблем со здоровьем, то делать из беременности инвалидность - просто глупо. Потому как дозированная регулярная физическая нагрузка сделает сильнее ваше тело. Роды - это еще и работа мышц. А их желательно не убить за 9 месяцев тупого лежания. Кстати, у мам, которые ведут активный образ жизни во время беременности, малыши рождаются более сильные, часто с вполне приличной мышечной массой. А сильный ребенок, согласитесь, это всегда приятно.

6. Питание.

Ни для кого не секрет, что в социуме существует стереотип, что если женщина беременна, то она должна много есть. И, конечно же, все, что беременной захочется, какой бы это не было гадостью, все можно. И вот тут начинается! Отпускаются все тормоза и естся все без разбора, совершенно забывая, что, например, чипсы и кока-кола - не самая подходящая еда как для беременной женщины, так и для малыша. От такой еды связки, мышцы и сухожилия забиваются, эластичность теряется, и неудивительно, что беременные, которые всю беременность ели много всякой гадости, имеют серьезный шанс "порваться" во время родов. Поэтому для благополучных родов имеет значение качество и натуральность еды во время беременности.

7. Исключить общение со всякими умниками и умницами, которые рассказывают всякие "ужастики".

Беременность - удивительное по силе восприимчивости состояние. Когда каждый взгляд, каждое слово воспринимается намного "ближе к сердцу", чем "не в беременном" состоянии. Уж не знаю почему - то ли от большого ума, то ли от большой глупости - старшие женщины любят рассказывать беременным дочерям, невесткам, внучкам, подругам про ужасы их родов. Вот тут важно пресечь эти разговоры (в любой форме - можно даже "рыкнуть" - беременным это прощается). Так как ничего положительного эти разговоры не дадут, а лишних негативных переживаний добавят.

8. Диета за месяц до родов.

Честно говорю - штука хорошая, лично опробована. В первый раз об этой диете я узнала от проректора своего ВУЗа. Она рассказала, что родила дочку совершенно без боли. И когда доктор готовила нас к родам, я спросила ее про эту диету. Она была очень удивлена, так как только недавно начала ее давать своим "девочкам", которых готовила к родам.

А диета очень простая: за месяц до предполагаемых родов (ну хотя бы за 2 недели, если уж так невмоготу) исключаются все продукты, которые могут содержать рафинированный сахар и соль. Хлеб, сыр, конфеты и прочее исключается. Вместо сахара вполне пойдет мед. Вместо соли? Мне лично помогал черешковый сельдерей. Эта диета помогает без боли открываться матке и придает тканям эластичность.

Вот практически и все, что необходимо для благополучных родов. О том, насколько важно хотеть и любить малыша, я не буду говорить - это и так понятно.

Я долго думала, чем закончить статью. И вспомнила цитату из книги "Духовное акушерство", которая когда-то произвела на меня впечатление.

"Дуглас держал зеркало передо мной, чтобы я могла видеть свою промежность, и я была поражена. Это выглядело очень мистически, как большие розовые лепестки цветка распускаются. Это было прекрасно. Это удивило меня, я почувствовала новое отношение к своему телу. Я вспомнила, что история Будды гласит, что он родился из цветка лотоса. Всякий рождающийся человек - Будда".

Лучше я бы сказать не смогла!

Автор текста -- Анастасия Красовская